90㎡的老房，是很多年轻小两口的首选户型，但老旧的装修往往让人头疼——墙面斑驳、脱落，采光差导致空间阴暗，通风不畅让室内有异味，再加上ins风对采光和氛围感的要求较高，很多家庭改造时容易陷入“只重颜值、不重实用”的误区，打造出的空间好看却不好住。这篇攻略就带你精准解决这些问题，以温柔系多巴胺软装为核心，优化自然通风和采光，兼顾颜值与实用性，每一步都贴合现实，不夸大效果，适合年轻小两口。
自然通风+采光优化，是ins风老房的核心，也是打造治愈氛围的基础，无需复杂改造，简单3步就能实现。第一步，墙面处理，将原有斑驳、脱落的墙面全部铲除，做好基层处理，刷上纯白色乳胶漆，提升空间明亮度，同时为软装搭配留出干净的底色；第二步，优化窗户设计，将原有老旧窗户换成大尺寸平开窗，扩大开启面积，选用双层中空玻璃，既能提升采光，又能保证隔音效果，阳台搭配落地窗，让阳光能够直接照射进室内，同时让空气顺畅流通；第三步，优化动线布局，调整沙发、餐桌等家具的摆放位置，避免遮挡通风和采光路径，打造“南北对流”的通透格局，同时在客厅、卧室摆放绿植，净化空气的同时，增添ins风氛围感。
ins风基础装修，简约大气，拒绝复杂造型，兼顾实用性和颜值。地面铺浅灰色哑光地砖，耐脏又好打理，适合年轻家庭；客厅采用无吊顶设计，搭配简约吸顶灯，避免复杂造型压抑空间；厨房采用半开放式设计，搭配玻璃推拉门，既能通透采光，又能减少油烟扩散；卧室采用简约设计，墙面刷浅粉色、浅蓝色等温柔色调，贴合ins风治愈氛围。电路改造方面，预留足够的插座，尤其是客厅、卧室的充电插座，满足现代家庭的用电需求，开关、插座选用白色简约款式，贴合整体风格。
温柔系多巴胺软装搭配，拒绝高饱和堆砌，以温柔色调为主，少量亮色点缀，贴合ins风治愈感。客厅选用浅灰色布艺沙发，搭配奶白色、浅粉色、浅蓝色的抱枕，温柔又有活力，符合多巴胺调性；电视柜选用悬浮式白色款，搭配彩色玻璃摆件、小型绿植、ins风相框，增添细节感；墙面挂一幅温柔系彩色抽象画，搭配简约置物架，摆放书籍、摆件，打造网红打卡角。餐厅区域，餐桌选用白色岩板款，搭配浅灰色餐椅，墙面挂一盏ins风彩色吊灯，搭配彩色餐具、浅色系桌布，氛围感十足；阳台打造ins风休闲区，摆放藤编座椅、彩色靠垫、绿植，既能通风采光，又能作为拍照、放松的小角落。
细节处理，兼顾实用性和ins风颜值，贴合年轻家庭生活需求。储物空间优化，利用墙面、阳台打造悬浮式储物柜、置物架，充分收纳杂物，保持空间整洁，同时不影响通风和采光；窗帘选用轻薄的棉麻材质，浅色系为主，搭配彩色窗帘绑带，既能过滤阳光，又能增添多巴胺氛围感；灯光选用暖白光，搭配落地灯、台灯、氛围灯，分层照明，打造治愈的灯光氛围，同时让空间更有层次感。
施工注意事项，避免新手踩坑。墙面基层处理一定要做好，否则后期容易再次斑驳、脱落；窗户更换时，做好密封处理，避免后期漏风漏水；半开放式厨房需安装大功率油烟机，减少油烟扩散；软装搭配遵循“温柔为主、亮色点缀”的原则，避免过度堆砌，保持空间通透。预算方面，墙面处理、窗户更换是主要支出，软装可选择平价ins风单品，性价比高，适合年轻小两口的预算需求，不用花大价钱，就能打造出网红治愈小窝。
改造完成后，90㎡的老房彻底摆脱了阴暗、斑驳、憋闷的问题，ins风的简约治愈搭配温柔系多巴胺软装，既好看又好住，自然通风的优化让室内空气清新通透，采光的提升让空间始终明亮温暖。每一处设计都贴合年轻小两口的生活需求，不夸大、不冗余，拒绝过度网红化，实用与颜值双向兼顾，新手也能轻松复刻，让老房变身网红治愈小窝，满足日常居住和拍照打卡的双重需求。
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