卧室是家里最不该将就的地方，因为人一天有三分之一的时间在这里度过。很多人在软装时把心思都花在客厅，卧室反而被忽视，结果床品不舒服、光线刺眼、杂物堆满床头，睡眠质量一落千丈。其实卧室软装的核心很简单，就是两个字：助眠。一切布置都应该围绕让人放松下来这个目标展开。
光线是影响睡眠的第一要素。窗帘建议选遮光率高的布帘加纱帘的组合，白天拉开纱帘透光，晚上拉上布帘隔绝光线。睡前用的灯光要柔和偏暖，最好在床头设置一盏可调光的阅读灯，亮度可以降到很低，营造昏暗的环境。临睡前玩手机时，把主灯关掉只留床头小灯，身体会更快进入入睡状态。电器上的小指示灯、路由器灯，夜里最好也遮一下，越是微小的光，越容易被敏感的人察觉。
床品的舒适度直接决定睡得好不好。枕头的高度要符合颈椎的曲线，侧睡和仰睡需要的枕头高度不同，买之前最好能试躺。床垫的软硬因人而异，一般以躺在上面脊柱能保持自然直线为准，太软腰会塌，太硬肩膀会压。四件套建议选纯棉或天丝这类透气吸汗的面料，颜色尽量选低饱和的浅色，深色和花哨图案容易让人烦躁。换季时准备两套床品轮换，干净和舒适都能兼顾。
卧室的收纳要克制。床头柜只放最常用的东西，水杯、眼镜、手机充电器，其他杂物尽量收进衣柜或抽屉。衣柜内部规划比外观重要，挂衣区、叠放区和抽屉分区明确，拿取才方便，不会出现衣服堆成一团的情况。每天要穿的衣服可以提前一晚挂好，早上起床不用翻找，情绪也会好很多。
温度和气味同样影响睡眠。卧室适合略低的温度，夏天空调不宜开得太冷，冬天也要注意别闷。可以在衣柜里放一两个香薰袋，或者睡前喷一点淡淡的助眠喷雾，气味熟悉而安神，会形成条件反射般的放松感。把这些细节一点点做对，卧室就会成为你每天最期待回去的地方。
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